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衛教資訊

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衛教資訊內容
標　　題
高血壓
張貼日期
2023-12-13
張貼單位
護理部
附件下載
病房衛教-高血壓-NM內014.pdf。檔案大小：214 KB，下載次數：5。
內　　容

高血壓
  • 定義
       血壓是指血液由心臟送出時，在動脈血管內所產生的壓力。高血壓的定義是「動脈血壓的持續升高」，當至少兩次不同時間測量之血壓數值：收縮 壓大於40mmHg 或舒張壓大於 90mmHg，即要懷疑有高血壓之可能。
  • 正常血壓：收縮壓＜120，舒張壓＜80 毫米汞柱
  • 高血壓前期：收縮壓 120∼139，舒張壓 80∼89
  • 第一期高血壓：收縮壓 140∼159，舒張壓 90∼99
  • 第二期高血壓：收縮壓≧160，舒張壓≧100
  • 為什麼要注意高血壓?
    研究報告統計顯示高血壓患者的中風機率為正常人的四~七倍。中風患者中佔70%有動脈硬化情形， 而 高血壓對中風的影響，就是會加速腦動脈硬化的過程，所以無論是出血性或梗塞性中風，高血壓都是最主要和最常見的原因。
  • 分類
  1. 發性高血壓：佔所有高血壓之 90~95%，找不出特定致病的原因，可能是多重因素，包括：
  1. 遺傳基因
  2. 環境因素，如長期情緒緊張
  3. 飲食，攝取過多食鹽及高油脂類
  4. 肥胖
  5. 老化
  1. 續發性高血壓：是可找出特殊病因之高血壓。導致高血壓的原因通常是因為生理的變化或是疾病引發， 如:主動脈縮窄、懷孕、內分泌異常及腎臟疾病等。症狀
  • 高血壓在初期是沒有症狀的，大部份的高血壓經年都沒有症狀，於體檢時才發現血壓升高。症狀包括：
  1. 頭痛：枕部頭痛、後頸部僵硬、最常發生在清晨、併有噁心、嘔吐、嗜睡。
  2. 眩暈、臉色潮紅、疲倦。
  3. 視力模糊。
  4. 夜尿。
  5. 心絞痛。
  6. 下肢水腫，運動時呼吸因難。
  7. 視網膜出血和有滲出液。
  • 預防高血壓之方法
1.飲食的限制
  1. 採低鈉、低油、低熱量、高纖維的飲食，含鈉高食物宜禁食，例如乳酪、燻雞、香腸、肉醬、醬菜、罐頭食品等等。
  2. 少攝取飽和性脂肪及高膽固醇食物，例如豬油、內臟、牡蠣、蛋黃。
  3. 少食用刺激性及含碳酸的飲料，飲用咖啡、茶、可樂，因含咖啡因會加重心臟負擔。
2.適當的運動
  1. 一個有計劃的、適當的運動計劃是有益的，例如每天散步 30~60 分鐘，是非常好的運動。
  2. 鼓勵從事有興趣的消遣活動，但不可感受到壓力，例如種花、養鳥。
  3. 平常應避免提重物或高處取物，因為閉氣用力血壓會升高。
3.日常生活保健
  1. 冬天應適當保暖，外出時應戴帽子、手套。
  2. 冬天洗澡的水溫不可太高，一般以 40℃最安全。
  3. 戒菸，因菸中含有的尼古丁會使血管收縮，使末稍阻力增加，血壓升高，產生心肌缺氣(心絞痛)的症狀。
  4. 減少壓力，保持情緒平穩。
  5. 每天睡眠充足，生活規律。
  6. 控制體重。
  • 控制血壓在正常範圍
  1. 定期測量血壓並將血壓控制正常範圍。
  2. 需按時服藥：遵照醫師處方記載的藥物，不可以根據自己感覺血壓高或低來增減藥物。
  3. 定時記錄血壓，定期返院診治。

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